Los trastornos sexuales en los hombres ocurren con bastante frecuencia y con el tiempo, tal problema puede conducir a una pérdida completa de erección: impotencia. Las causas de la disfunción sexual se encuentran en factores inofensivos, a primera vista,:
- estilo de vida sedentario;
- consumo de alcohol;
- de fumar;
- nutrición incorrecta;
- tensión nerviosa;
- estrés;
- trabajo excesivo.
Si un hombre aún puede darse cuenta de la acción de los malos hábitos, entonces la situación con la dieta alimentaria es más difícil. La mayoría de los sexos más fuertes comen a toda prisa, a menudo alimentos grasos y de alta calización. Tal alimentos prácticamente no contiene vitaminas necesarias para el cuerpo masculino. Pero los minerales y los elementos traza juegan un papel crucial en el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
Para desarrollar una cantidad suficiente de testosterona: la hormona masculina, las vitaminas deben estar presentes en el cuerpo. Son responsables del proceso saludable de maduración de los espermatozoides. Si un hombre come incorrectamente y se limita en productos útiles, esto sin duda afectará el estado de su erección.
Vitaminas para la potencia
La nutrición saludable es la clave para un cuerpo sano y el trabajo coordinado de todos los órganos y sistemas. ¿Qué vitaminas para que los hombres aumenten la potencia y en qué productos están contenidos? No puede sobrevivir con verduras y frutas comunes, se necesita una amplia gama de sustancias beneficiosas para devolver el poder sexual perdido. Además, las vitaminas contribuyen no solo a mejorar el funcionamiento del sistema reproductivo, sino que tienen un efecto beneficioso en los sistemas nerviosos, digestivos y cardiovasculares. Esto, a su vez, también tiene un efecto positivo en una erección.
El complejo para los hombres debe consistir en sus siguientes componentes:
- Vitamina A.
- Vitamina B1, B3, B6, B9.
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
Consideremos en detalle qué beneficios para el cuerpo masculino y específicamente para la potencia son cada componentes del complejo de vitaminas.
Vitaminas en la función sexual
Vitaminas para que los hombres aumenten la potencia Realice las siguientes acciones:
- Vitamina A-beta-caroteno. Fortalece las defensas y la inmunidad del cuerpo, mejora la potencia, mejora el funcionamiento del sistema reproductivo de los hombres. El betacaroteno está contenido en tales productos: zanahorias, calabaza, aceite de pescado, mantequilla, bacalao, hígado, yema de pollo.
- B vitaminas Estimulan el trabajo del sistema nervioso central y periférico, mejoran así la emoción y el deseo sexual, aumentan la sensibilidad. Cada una de las vitaminas de este grupo realiza ciertas funciones destinadas a aumentar la potencia.
- Vitamina B1 (Tiamin) Nutre el cerebro, los músculos, el sistema nervioso, reduce la fatiga y normaliza el sueño. Presente en legumbres, papas, productos de harina de molienda gruesa, maní, carne grasa (en carne de cerdo).
- Vitamina B3 (ácido nicotínico) es responsable del funcionamiento normal del cerebro y lo activa. Ayuda a mejorar el estado del sistema circulatorio (venas, arterias, vasos sanguíneos) y circulación sanguínea. Previene la manifestación de los estados depresivos. Para proporcionar al cuerpo ácido nicotínico, necesita comer remolacha, nueces de barro, levadura de cerveza, atún y carne de salmón.
- Vitamina B6 (piridoxina) Afecta el trabajo saludable del sistema nervioso y el proceso de producción de serotonina: la hormona de la felicidad. Contenido en semillas de girasol, huevos, plátanos, zanahorias y mariscos.
- Vitamina B9 (ácido fólico) Aumenta el rendimiento del cuerpo, toma una parte directa en el proceso de producción de serotonina y noradrenalina. Es extremadamente necesario en el cuerpo mantener la salud del sistema reproductivo. Fuentes de vitamina B9: queso duro, perejil, apio, cilantro, cítricos.
- Vitamina C. Tiene un efecto directo en la atracción sexual, ya que está involucrado en el proceso de síntesis de dopamina, serotonina, endorfina. Expande los vasos, mejorando la permeabilidad sanguínea y la circulación. Mejora el flujo sanguíneo a los cuerpos cavernosos del pene. Es responsable de la activación y asimilación del resto de las sustancias. Ayuda a estabilizar la vitamina E. para garantizar completamente que la vitamina C del cuerpo se incluya en las verduras diarias de dieta, frutas cítricas, grosellas negras, repollo, pimientos búlgaros, rosas.
- Vitamina D. - Progormon es responsable del nivel de hormona masculina en la sangre, está relacionado con la maduración de los espermatozoides y afecta la potencia. Para obtenerlo, el cuerpo necesita productos lácteos, huevos, aceite de pescado.
- Vitamina E (tocoferol) Afecta el funcionamiento de las glándulas endocrinas, participa en la glándula pituitaria: la producción de hormonas sexuales, es responsable de la maduración de los espermatozoides. Contenido en nueces, semillas, aceite vegetal, carne y productos lácteos, en pan hecho de harina gruesa, espinacas.
Además del complejo de vitaminas, el cuerpo masculino también necesita minerales: zinc, calcio, selenio y magnesio. Si las vitaminas necesarias para los hombres están presentes en la dieta para aumentar la potencia, entonces la función sexual se restaura rápidamente y en el futuro la apariencia de trastornos sexuales se vuelve poco probable.